El gusto de correr

Comencé a correr en 2012, empecé cuando mi profesor de spinning cambió y la clase con el nuevo no era muy agradable.

Donde correr

Fui descubriendo que además del obvio beneficio para la salud y la forma física, correr es de gran ayuda cuando de combatir el stress se trata, correr en un lugar agradable, con mucho verde, en parques donde las familias están pasando un momento agradable, donde puedes ver a niños jugando, personas paseando sus mascotas y otras personas corriendo permite relajarse.

Escoge un lugar apacible, un parque, o pista para correr siempre que te sea posible, escoge igualmente una hora agradable para correr, para las mejores son temprano por la mañana o al final de la tarde, momentos del día en los que no hace mucho calor, el sol ya no lastima y puedes disfrutar más del gusto de correr.

Ropa y calzado

No soy un experto en esta area, y creo que el marketing hace se le de más importancia de la que se requiere. Esta claro que de toda la vestimenta la parte más importante es el calzado, debes usar zapatos adecuados para correr, no los uses luego que estén muy desgastados, no es necesario que gastes una fortuna en calzado para correr, los económicos puede que duren menos, y bueno, los cambiarás más seguido. Asegúrate que te queden bien, que no queden muy holgados ni muy ajustados, pues esto hará que tengas ampollas y nadie las quiere.

El resto de tu ropa, simplemente debe ser cómoda, a menos que lo hagas de forma profesional el tejido y otros aspectos no harán real diferencia.

Música para correr

La música para mi es una parte muy importante de mi vida, y por lo tanto correr escuchando música me resulta algo obvio, para ser sincero no he logrado correr sin música, cuando lo he intentado me he aburrido pronto y no he podido alcanzar todo mi potencial. Yo recomiendo que escojan una buena lista de canciones para correr.

Debes escoger de ser posible música que de energía, música que no te invite a dormir, que te invite a la actividad, cada quien tiene sus gustos musicales, por lo que recomendar una lista de canciones no tiene mucho sentido. Aplicaciones como Apple Music o Spotify tienen listas específicas para esta actividad, la verdad siempre he preferido crear las mías, mismas que voy cambiando con el tiempo.

App para correr

Si solo vas a correr por diversión realmente no requieres mucho más que lo indicado arriba, pero algunas personas, incluido yo, gustan de los desafíos, de alcanzar nuevas metas. Para ello es necesario medir el avance, medir tus rutinas y establecer planes, no lo hago muy seriamente pues dejaría de ser divertido, como todo cuando deja de ser hobbie y se convierte en obligación.

En todo caso, la app que uso es https://www.endomondo.com. Me permite medir el tiempo y distancia en tiempo real, así como ver mi histórico diario, semanal, mensual y anual, con lo que puedo ver mi progreso a lo largo del tiempo, esto me sirve para motivarme y continuar mejorando gradualmente.

Una muestra de lo que vengo haciendo los últimos meses, espero tener tiempo para seguir.

Así que hora de correr, comienza lentamente, disfrútalo y no podrás parar, los beneficios para tu salud llegarán por añadidura.